Kurse
Unsere Kurse
Entdecken Sie unsere transformierenden
Yoga-Kurse
1. Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle und grundlegende Yogaform, die sich auf körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeit konzentriert. Sie ist in der Regel langsam und somit ideal für Anfänger oder alle, die eine sanfte Praxis suchen. Hatha-Kurse fördern Flexibilität, Gleichgewicht und Körperbewusstsein und helfen gleichzeitig bei der Entspannung und Stressbewältigung. Jede Pose wird für mehrere Atemzüge gehalten, um die Ausrichtung und das innere Bewusstsein zu fördern.
2. Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Stil, der Bewegung mit Atmung in einer kontinuierlichen Abfolge verbindet. Oft auch als „Flow Yoga“ bekannt, ist dieser Kurs körperlich herausfordernd und variiert von Einheit zu Einheit. Vinyasa fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und mentale Fokussierung. Ideal für alle, die eine aktivere und kreativere Praxis suchen. Der Rhythmus aus Bewegung und Atem schafft zudem einen meditativen Zustand, der Stress abbaut und die Achtsamkeit erhöht.
3. Yin Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Stil, der auf die tiefen Bindegewebe – wie Bänder, Gelenke und Faszien – abzielt. Die Posen werden passiv und lang gehalten (3–5 Minuten oder länger), was dem Körper hilft, tief zu entspannen und Spannungen zu lösen. Yin ist besonders effektiv zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, zur Steigerung der Flexibilität und zur Beruhigung des Nervensystems. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Ruhe, Innenschau und Erholung suchen – körperlich wie mental.